Lubenica - pridrodni lijek nadohvat ruke

Najslađoj ljetnoj poslastici lubenici slabo ko može da odoli. No, to je dobro zbog toga što se radi o iznimno zdravom i niskokaloričnom voću, kao i voću punom blagodati za naš organizam.

Konzumacijom ovog voća borite se protiv mnogih bolesti, u nastavku teksta vam donosimo i neke od njih:

• Zbog toga što je bogata elektrolitima i vodom prirodni je dar za borbu protiv vrućina, dehidracije i žeđi.
  
• Bogata je fitonutrijentima i antioksidansima koji čuvaju zdravlje
  
• Bogata je i antioksidansima kao što su likopen, lutein, betakaroten, zeaksatin kao i kriptoksatin koji su učinkoviti u zaštiti raka debelog crijeva, grudi, prostate, pluća, endomentrije i gušterače.
  
• Sadrži veoma malo kalorija. Samo 30 kalorija na 100 grama, ali uprkos tome trudnice koje su sklone prejedanju ipak bi trebale paziti da ne pretjeraju jer time mogu razviti dijabetes.

• Kada je u pitanju srce i srčani problem, lubenica je također odlična u borbi protiv toga. Sadrži  kalij koji je potreban za ravnotežu elektrolita, te za kontrolu srčanih otkucaja i pritiska. Osim toga veoma je važan i za prevenciju moždanih i srčanih udara.
  
• Kada je u pitanju vitamin B, lubenica je odličan izvor toga jer sadrži velike količine vitamina B6 (piridoksina), B-1 (tiamina), vitamina C i mangana. A znamo da je sva hrana bogata vitaminom  C odlična pomoć imunološkom sastavu, dok je mangan važan za zdravu kožu i kosti.
  
• Bogata je i vitaminom A, koji je veoma važan za održavanje zdrave kože. Osim toga štiti i niz drugih tjelesnih funkcija zajedno sa zdravljem pluća i usne šupljine.

Foto: Ilustracija

Izvor: Net. hr
Foto: Ilustracija