U nastavku vam donosimo način ishrane prema krvnim grupama.
Nulta krvna grupa
Osobe sa ovom krvnom grupom sklone su odličnom varenju proteina, masti i kalcijuma, te imaju povišen nivo hemijskih spojeva i enzima koju omogućavaju bolju apsorpciju u organizmu. njihova karakteristika je sklonost ka upalama i čiru želuca zbog toga što imaju povišen nivo kiseline u želucu. Kod ove krvne grupe najvažnije je kontrolisati stres zbog toga što ljudi sa ovom krvnom grupom reaguju dosta impulsivno i često im zbog toga se povisi pritisak. Najbolja preporuka za njih je konzumiranje namirnica bogatih proteinima kao što su meso, riba, voće, divljači i povrće. Savjetuje im se da izbjegavaju kafu i alhohol, te da smanje unos žitaarica, mahunarki i mliječnih proizvoda jer to podiže adrenalin kojeg nulte grupe imaju i previše.
Krvna grupa A
Osobama koje posjeduju ovu krvnu grupu se savjetuje da jedu veoma laganu i jednostavnu hranu. Vegetarijanska kuhinja je savršena preporuka za njih jer time mogu izbjeći i rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa pa i raka. Uvijek treba uzeti u obzir da je teško odreći se mesa i mesnih proizvoda, ali tu je soja, mahunarke i ostalo povrće koje dosta dobro djeluje na osjetljivi imunitet. Pored toga, osobama sa ovom krvnom grupom preporučuje se i lagana tjelovježba nakon objeda. Konzumacija što više voća, povrća i žitarica je doista neophodna.
Krvna grupa B
Ljudi sa ovom krvnom grupom su veliki individualci i uspijevaju čak i u nemogućim situacijama. Veoma su snalažljivi, popustljive naravi te su uvijek bazirani na obje strane i otvorenog duha su. Skloni su većoj proizvodnji kortizola kada su pod pritiskom, te su lak plijen za autoimune bolesti. Njihova karakteristika je da su u dobroj tjelesnoj kondiciji te da su tjelesno zdravi. Iz ishrane im se preporučuje da izbace namirnice kao što su kukuruz, kikiriki, sočiva ili heljdu, a savjetuje im se da konzumiraju dosta povrća, niskokaloričnih mliječnih proizvoda i jaja. Piletinu trebaju izbjegavati, a umjesto nje preporučuje se jagnjetina.
AB krvna grupa
Rijetke su osobe sa ovom krvnom grupom, samo 5% od ukupnog stanovništva ima ovu krvnu grupu. Ne odgovaraju joj sve vrste mesa, kofein niti alkohol. Savjetuje im se da jedu što više povrća, mliječnih proizvoda i ribe. Posebno se savjetuje da obrate pažnju kada je u pitanju kombinacija namirnica, naprimjer oni bi trebali izbjegavati ugljene hidrate i proteine. Ljudi sa ovom krvnom grupom su više skloni ka harmoničnom stresu, proizvodnji veće količine adrenalina, a na emocije kao što su ljutnja ili bijes reaguju tako da se posljedice te reakcije osjete na tijelu. Zbog toga im se savjetuju da kombinuju dvihe vrste vježbi. Jedna neka bude ona umirujuća kao što je joga ili tai či, dok druga treba biti intenzivan trening u teretani ili neka vožnja bicikla.
Izvor: alo. rs / aktuelno24.blogspot.com
Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija
0 komentari:
Objavi komentar